痩せたいと思う瞬間とは

昨年は着れた服やパンツなどが、パンパンで着れなくなっていたり、久しぶりに体重計に乗ってみたらびっくりするほど体重が増えていたりしたことはないでしょうか。このように、誰でも一度は経験するような時には、絶対に痩せたいと思う瞬間でしょう。健康を維持するためにダイエットが必要だと思ったら、努力をして痩せていきましょう。ただし、おやつを我慢したり、ストレスを感じるようなダイエットはしない方がいいですね。

ダイエットに最適なおやつ

スムージー

ゼロカロリーのゼリー

ゼリーは、誰でも食べたことのある定番のおやつですが、中にはカロリーがまったくないゼリーがあります。味や種類も豊富でカロリーがゼロのため、痩せるというよりもカロリーが抑えられるのでまったく太らないおやつです。

食べごたえがある寒天

寒天をおやつとして食べる機会は、ダイエットをしていなければあまりないと思われます。しかし、寒天は、カロリーがとても低くダイエットには最適なのです。さらに、食物繊維が多く含まれているため、腸内環境も整えてくれます。

ダイエットスムージー

スムージーとは、野菜や果物をミキサーに入れて作ったとろみのあるジュースのような飲み物です。その中でも、グリーンスムージーというほうれん草や小松菜などの緑色野菜を入れたスムージーは、ダイエットスムージーとしても有名です。

妊婦の体重管理にも最適!

ダイエットスムージーは、妊婦が飲んでも安全安心な飲み物です。また、ダイエットスムージーは、妊婦の体調管理にも最適な飲み物といわれています。さらに、お腹の中の赤ちゃんにも良いといわれる栄養素も簡単に摂取することができるのです。

ダイエットスムージーと野菜ジュースの違い

ダイエットスムージーとは

ダイエットスムージーとは、ほうれん草や小松菜などの葉野菜を中心に作られ、加熱をしないものがほとんどです。そのため、清涼飲料水の中にふくまれず、食物繊維が豊富で栄養価も高いです。ダイエットスムージーは、より健康志向の強い飲み物です。

野菜ジュースの特色とは

野菜ジュースは、さまざまな野菜から作られ、ダイエットスムージーには入っていないでんぷん質が多い人参やかぼちゃも入っています。また、野菜ジュースは加熱処理をするため清涼飲料水に分類されます。食物繊維はあまり入っていませんが、その分飲みやすくなっているのです。

ダイエットを成功させたいなら【おやつ代わりにスムージーを摂ろう】

スムージー

ダイエットスムージーの効果

ダイエットスムージーは、おやつとしてや、食事中などに飲むだけで痩せられる飲み物です。ダイエットスムージーの効果としては、まずは美肌効果があげられます。加熱をしないため、野菜や果物の中に含まれるビタミンCが成分を失わないことにより、美肌効果があるのです。
次に、ダイエットスムージーに入っている野菜や果物に豊富に含まれている酵素が、ストレスや新陳代謝が衰える原因の活性酸素を無害な物質に変えてくれます。このように、ストレスや新陳代謝の衰えによる老化や肥満を、酵素により改善してくれるため、ダイエット効果があるのです。また、おやつとしてでなく、3食のうちの1食をスムージーに置き換えてダイエットをする方もいますから、この効果を活かして健康に近づいていきましょう。

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